DOSAGEM
Comece devagar (não mais que 100mg) se for sua primeira vez, caso você seja um do pequeno percentual de pessoas com problemas cardíacos.
Boas dosagens:
Pessoas pequenas/sensíveis: 60-90mg
Maioria das pessoas: 75-125mg
Pessoas poucos sensíveis/grandes: 110-150mg
Fortes: 150-200mg
Muito fortes: 200mg+
Fonte: Erowid.
Um guia por peso: 1.54mg/kg.
Redosagem opcional: 1/2 da dosagem original depois de 2-3 horas.
GUIA DE SUPLEMENTOS
Tudo preparado e quer saber o quais suplementos tomar? (se prefere o antigo guia de suplementação, está aqui)
Itálico e sublinhado significa que é opcional.
6 horas antes:
200mg (2 comprimidos normalmente) de Magnésio Glicina
~1x Copo de suco de Toranja (Grapefruit)
1-3 horas antes:
100mg Na-R-ALA (tenha certeza que está comprando Na-R-ALA e não R-ALA)
200mg Magnésio Glicina
1000mg Vitamina C
100mg Extrato de semente de uva
~1x Copo de suco de Toranja (Grapefruit)
500mg ALCAR
400mg EGCG
100mg CoQ10
30 min antes
1x Tum/Rolaids (Não pra reduzir danos como os outros suplementos. Aumenta a alcalinidade do estômago, o que prolonga a brisa)
2 horas depois de dropar:
100mg Na-R-ALA
200mg Magnésio Glicina
1000mg Vitamina C
100mg Extrato de semente de uva
4 horas depois de dropar:
100mg Na-R-ALA
Antes de dormir:
5-10mg Melatonina
Nas próximas 3-7 noites:
100mg 5-HTP
400mg EGCG
Comece devagar (não mais que 100mg) se for sua primeira vez, caso você seja um do pequeno percentual de pessoas com problemas cardíacos.
Boas dosagens:
Pessoas pequenas/sensíveis: 60-90mg
Maioria das pessoas: 75-125mg
Pessoas poucos sensíveis/grandes: 110-150mg
Fortes: 150-200mg
Muito fortes: 200mg+
Fonte: Erowid.
Um guia por peso: 1.54mg/kg.
Redosagem opcional: 1/2 da dosagem original depois de 2-3 horas.
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Itálico e sublinhado significa que é opcional.
6 horas antes:
200mg (2 comprimidos normalmente) de Magnésio Glicina
~1x Copo de suco de Toranja (Grapefruit)
1-3 horas antes:
100mg Na-R-ALA (tenha certeza que está comprando Na-R-ALA e não R-ALA)
200mg Magnésio Glicina
1000mg Vitamina C
100mg Extrato de semente de uva
~1x Copo de suco de Toranja (Grapefruit)
500mg ALCAR
400mg EGCG
100mg CoQ10
30 min antes
1x Tum/Rolaids (Não pra reduzir danos como os outros suplementos. Aumenta a alcalinidade do estômago, o que prolonga a brisa)
2 horas depois de dropar:
100mg Na-R-ALA
200mg Magnésio Glicina
1000mg Vitamina C
100mg Extrato de semente de uva
4 horas depois de dropar:
100mg Na-R-ALA
Antes de dormir:
5-10mg Melatonina
Nas próximas 3-7 noites:
100mg 5-HTP
400mg EGCG